Good News for you, we give more choice to read good articles, such as: about Abercrombie UK Clothing:Abercrombie UK,about Hollister Clothing UK:Hollister Outlet UK,about Burberry UK:Burberry outlet uk,About Louis Vuitton fr:Louis Vuitton Pas Cher,about canada goose canada:canada goose outlet,ralph lauren fr:ralph lauren pas cher,moncler fr:moncler pas cher, and moncler uk:moncler outlet,ralph lauren uk:ralph lauren outlet online,Polo Ralph Lauren fr:Polo Ralph Lauren Pas Cher,moncler fr:moncler jackets,Hollister fr:Hollister Pas Cher,Louis Vuitton uk:Louis Vuitton outlet UK. Best canada dvd shop Every people like beautiful things, but they donot know how to different.Today, we just show you some good articles to let you know more about beautiful things. first is ralph lauren sale uk, and ralph lauren soldes fr. about winter coats moncler outlet uk, and canada goose outlet canada direct,canada goose uk outlet clothing.doudoune moncler pas cher moncler fr, and goose ca canada goose sale. When you want watch tv, you can buy cheap dvd us,dvd Australia. Play golf, you can visit cheap golf clubs, Golf Sale uk. Women will like fashion bags, Louis Vuitton Outlet UK, and fr Sacs Louis Vuitton Pas Cher, and beats headphone uk cheap beats by dre, fashion clothing hollister outlet uk, and vêtements pas cher Hollister Pas Cher, hollister outlet uk, burberry uk Burberry Outlet. How it popular? we should let you know more information about beautiful things, please read carefully and get some useful things!
Beats By Dre Black Friday Beats By Dre Canada Hollister UK Michael Kors outlet uk ugg pas cher New Balance pas cher new balance 574 pas cher new balance canada New Balance Trainers New Balance Trainers New Balance shoes north face canada north face outlet Isabel Marant Sneakers ugg pas cher Ralph Lauren Paris Ralph Lauren Canada

La méditation en 5 minutes… A table ou sur la toile !

calm woman meditating reciving power by light

Je t’invite à découvrir cette semaine deux premiers ouvrages que j’ai sélectionnés grâce à Géraldine Ménard, une attachée de presse qui collabore avec différentes maisons d’éditions pour faire connaître plein de livres en développement personnel et bien-être   : 5 minutes pour méditer Zen avec son assiette  et 5 minutes pour méditer Zen sur la toile d’Édith Gauthier aux Éditions Bussière.

J’ai choisi ces livres, car je pratique la méditation dans mon quotidien et le «5 minutes pour méditer» m’a interpellée, alors j’ai voulu en savoir plus et le partager avec toi !

Tout d’abord, le format est pratique, pas trop grand, pas trop petit, il est à la bonne taille pour le ranger dans ton sac à main / sac à dos /sacoche (pour vous messieurs !) et sa légèreté te permet de l’emporter partout avec toi.

photoÉdith Gauthier, l’auteur, est Maître Gendaï Reïki. Elle enseigne par le Gendaï, une forme de Reïki, qui est une méthode de soins non conventionnelle d’origine japonaise, fondée sur des soins dits «énergétiques» par imposition des mains, merci Wikipédia !

Dans ces ouvrages, elle t’amène à découvrir et pratiquer la méditation en 5 minutes à travers deux thématiques «zen avec son assiette» et «zen sur la toile».

Elle explique les origines, les différents courants, les bienfaits de la méditation et te propose divers outils et exercices pratiques à intégrer dans ton quotidien.

L’auteur aborde la méditation de manière accessible pour tous et à travers une dimension spirituelle.

Ainsi se recentrer et faire silence dans un moment d’agitation devient possible en 5 minutes, même pour toi le non initié !

Tu sais ou apprendras que la méditation est une pratique millénaire qui tire ses origines de l’Orient, à savoir : de l’Inde ancienne, de la Chine, du Japon et de l’Asie du Sud-Est.

Edith Gauthier référence ici les différents courants, de la méditation dans le taoïsme en passant par la méditation de la pleine conscience, vipassana, transcendantale, chrétienne.

Elle fait le parallèle entre la méditation et la science, ainsi tu découvriras les bienfaits de méditer d’un point de vue scientifique également.

Après une redéfinition par l’auteur de ce qu’est méditer et des types de respiration que l’on retrouve, à savoir : la respiration Hado, carrée, abdominale et la cohérence cardiaque, nous voilà fin prêts à entrer dans l’univers de l’assiette et de la toile.

Tu es prêt ?

5-minutes-pour-mediter-zen-avec-son-assietteMéditer zen avec son assiette

Manger en pleine conscience en ayant ses 5 sens en éveil, c’est ce que l’auteur te propose et t’enseigne à travers des méditations de 5 minutes. En passant par des petits gestes lors du repas, de sa préparation, pendant la vaisselle, à l’extérieur, en voiture, en marchant.

Elle t’invite pour cela à visualiser, à remercier et à y associer des techniques de respiration. De choisir ton repas, tes aliments en conscience, de lâcher le mental et manger en conscience en t’écoutant et en étant dans le moment présent. Tu apprendras que «la façon dont on mange est bien plus importante que ce que l’on mange».

Des exercices qui permettent de se recentrer, de développer son ressenti, sa sensibilité, son rapport à la terre, aux végétaux, aux animaux, aux aliments et aux éléments.

Méditer zen sur la toile5-minutes-pour-mediter-zen-sur-la-toile

Quand la toile, Internet devient une addiction !

Les réseaux sociaux, les forums, les sites de rencontres, les achats compulsifs ça te dit quelque chose ?  J’ai pensé de suite à Facebook pour ma part !

Dépendant, addict de la toile, Édith Gauthier te propose des méditations de 5 minutes dans lesquelles elle y intègre des mudras (les mudras se retrouvent sur presque toutes les photos de yoga, tu sais les petits gestes précis, délicats, réalisés avec les doigts de la main notamment) pour se défaire de la toile et se la réapproprier en tant que moyen et non comme besoin.

L’auteur t’amène à effleurer d’autres méthodes, d’autres outils tels que : Ho’oponopono, les fleurs de Bach, les pierres.

A travers ces 2 ouvrages courts et écrits dans un style simple, l’auteur nous permet de découvrir ou d’approfondir nos connaissances sur la méditation. D’expérimenter la méditation de manière très pragmatique, avec des exercices et des outils faciles à utiliser dans notre quotidien.

Permettre en 5 minutes de retrouver un calme intérieur, une détente et de modifier sa perception par rapport à la nourriture et à la toile.

Dans la même collection…

Tous ces livres sont vendus sur le site des Éditions Bussière à 6 €. Bonne méditation !

Tu aimeras sûrement aussi...

Pas de commentaire

Un commentaire à faire ?